Büyüklerimiz hep ‘Bizim çocukluğumuzda..’ diye söze başlar, bende bugün yazıya öyle başlayacağım.:) Bizim çocukluğumuzda hep evin önünde, mahallede veya yakın yerlerde arkadaşlarımızla oyunlar oynardık. Körebe , saklambaç, beş taş, çelik çomak gibi okudukça aklımıza gelen bir sürü oyunu sokakta hareketli bir şekilde oynardık. Hem dışarıda açık havada oynamamız hem de hareketli olmamız bize her açıdan avantaj sağladı. Bedensel koordinasyonumuzu, yaratıcılığımızı sorumluluk duygumuzu, bedensel ve ruhsal gelişimlerimiz dahil bir çok alanda destekledi. Fakat şimdilerde dışarıya güvenin azalmasıyla birlikte eskiden bulunduğumuz ortamı kuramıyor , çocuklarımızı açık alanda serbestçe oyun oynamaları için bırakamıyoruz. Buda bedensel hareketlerinin kısıtlanmasıyla birlikte , fiziksel aktivitenin de yapılmamasına sebebiyet vermekte psikolojik ve sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. (Obezite gibi..)
Bu nedenle çocuklarımızı evde hareketsiz bırakmamalı, hareketsiz zamanlarını fiziksel aktiviteyle dengelemeliyiz. Fiziksel aktiviteler sağlayacağı yerlerde bulundurmalıyız. Gittiği oyun parklarında, kreşte spor salonunda veya fiziksel aktivite yapabileceği merkezlere götürmeliyiz. Fiziksel aktivite aynı zamanda çocuğunuzun kemik kaslarını güçlendirir, bilişsel, sosyal ve duygusal gelişimlerini destekler, mutluluk ve enerji getirir. Bunları yapamıyorsak çocuğumuzla sık sık yapacağımız yürüyüşler, evde yapacağımız egzersizler veya parkta geçireceğiniz zamanla da destekleyebilirsiniz.
Fiziksel aktivite çocuğun yaşına
uygun yapılmalı , yaşından ileri hareketlerle zorlanmamalıdır.
Sevgilerimle..:)
