Fizik tedavide tedavi edici masaj nedir ve etkileri nelerdir?
Kas, deri, Fasya gibi yüzeysel yumuşak dokulara ve yüzeysel dokular altında yer alan yapılara, sistemli ve bilimsel bir şekilde uygulanan; stroking, friksiyon, vibrasyon, perküsyon, kneading, germe ve kompresyon hareketlerinin kombinasyonundan oluşan tedavi edici bir yöntemdir.
Teknikleri
Batı ve doğu teknikleri vardır. Batı tekniklerine verilebilecek örnekler;
Klasik masaj
Derin doku masajı
Miyofasyal gevşetme masajı
Konnektif doku masajı
Yumuşak doku mobilizasyonu
Spor masajı
Lenfatik masaj
Doğu tekniklerine verilebilecek örnekler
Geleneksel doğu masajı
Refleksoloji
Enerji yöntemleri
Cranio-sacral terapi
Masajın etkileri
-mekanik etkileri
Deri
Skar doku
İç organlar
Obezite üzerinde etkilidir.
-fizyolojik etkileri
Metabolizma
Dolaşım sistemi
Kas iskelet sistemi
Sinir sistemi
Kalp
Solunum
Üriner sistem(boşaltım sistemi)
Psikolojik yönden etkileri vardır.
Deride ki etkileri
Hücrelerin beslenmesi ve yenilenmesini sağlar.
Üre ve diğer atık maddelerin atılımını sağlar.
Vücut rengini eşitlemeye çalışır(kapiler dilatasyondan dolayı).
Derinin elastikiyetini artırır.
Enfeksiyonlara karşı direnç oluşturur.
Ölü hücreleri uzaklaştırır.
Skar dokusuna etkisi
Skar dokusunu gevşetir, skar gelişimini önler.
Deri ve deri altı yapışıklıklarını önler.
İç organlar üzerinde ki etkileri
Akciğerde ki mukusun çözülmesini sağlar.
Kalın bağırsak hareketliliğini artırır.
Parasempatik sinir sistemi aktivitesini artırır.
Obeziteye etkisi
Genel şişmanlık üzerine etkisi yok
Yağ birikimini azaltmada etkisi yok
Metabolizma üzerine etkisi
Kasta biriken toksinleri ve diğer atık maddeleri uzaklaştırır.
Kasın daha fazla oksijen ve besin almasını sağlar.
Dolaşım sistemi üzerine etkileri
Kan dolaşımını artırır.
Ödemi azaltır.
İmmün sistemi güçlendirir.
Kas iskeleti üzerine etkileri
Spor sonrası geçikmiş kas ağrısını azaltır.
Kasın kan hacmini artırır.
Aktivite sonrası yorgunluk düzeyini azaltır.
Aşırı aktivite sonrası oluşan kas hasarını onarır.
Sinir ve kardiyovasküler sistem üzerine etkileri
Gevşemeye yol açar.
Paresemoatik sinir sistemini uyarır, sempatik inhibisyona yardımcı olur.
Kalp hızını azaltır.
İskemiyi azaltır.
Endorfinlerin salınımını sağlar, ağrıyı azaltır.
Solunum sistemi üzerine etkileri
Solunum kasları üzerindeki gerginliği azaltır.
Akciğer kapasitesini artırır.
Parasempatik sinir sistemini uyararak solunum hızını azaltır.
Psikolojik etkileri
Stres ve anksiyeteyi azaltır.
Özgüveni artırır.
Gevşeme sağlayıp, vücut farkındalığını artırır.
Travmalarla başa çıkmaya yardımcı olur.
Ağrı üzerine
Endorfinlerin salınımını sağlayarak ağrı kesici etkide bulunabilir.
