Yazarımız Esma Kurt Güneş'ten çok önemli ve etkili bir diyet analizi...

Gazetemizin Yazarlarından Esma Kurt Güneş bu haftaki yazı dizisinde çok önemli bir çalışma sergiledi....

Ve... Yazarımız Esma Kurt Güneş bu haftaki yazısı şöyle...

İdeal kiloyu hesaplamak için beden kitle indeksinden yararlanılır. Peki, nedir beden kitle indeksi?

Beden kitle indeksi (BKI) , yetişkin bir insanın ağırlığının boyuna göre ideal aralıkta olup olmadığını gösteren bir parametredir. Dünya Sağlık Örgütünün 2017 yılı verilerine göre Türkiye, obezite sıralamasında dünya 4.’sü, Avrupa 1.’si. Türkiye’de her 3 kişiden 1’nin obez olduğu belirtildi. Cinsiyete göre dağılımda ise obez kadınların sayısı, erkeklere göre çok daha fazla. Peki, siz BKI değerinize göre hangi aralıkta olduğunuzu biliyor musunuz? Çok basit bir formülle hesaplamak mümkün. Kilonuzu, boyunuzun karesine bölerseniz BKI değerinizi hesaplamış olursunuz. Yani;

                                               BKI= AĞIRLIK / BOY2   (kg/m2)

BKI SINIFLANDIRMASI kg/m2

Zayıf