TARTI VE MOTİVASYON

Gazetemizin Yazarı BESLENME ve DİYET UZMANI Esma KURT GÜNEŞ önemli konu...

Her sabah uyandığınızda, her yemek yedikten önce veya sonra ilk işiniz tartıya çıkmak mı?

Tartı evinizin başköşesinde mi? Peki, ayaklarınızın arasındaki o küçük ekran, tüm gününüzü moral

bozukluğu ile geçirmenizi mi sağlıyor? O zaman buna bir çare bulmak lazım.

Kilo vermede veya kilo korumada tartı büyük yardımcımız, fakat tek kriterimiz değil. Her gün,

her an tartılmak sizi olumsuz yönde etkiler. Çünkü, kilo yedikleriniz, içtikleriniz, fiziksel aktivite

durumunuz, sindirim sistemi problemleriniz ve daha birçok sebep ile her an değişir ve her dakika

tartılmak size doğru sonucu vermez. Kilo vermekte amaç yağ yakmaktır. Yağ yakmayı sadece tartıda

değil, incelmenize göre anlayabilirsiniz. Bazen öyle durumlar olur ki tartı hep aynı gösterir. Fakat siz, 1

ay önce giyemediğiniz pantolonu, gömleği giymeye başlarsınız. Bu incelme, yağdan kilo verdiğinizi,

yağ ağırlığınızın düştüğünü gösterir. Tartıda yağ ağırlığınızın düşmemesinin en önemli sebebi ise

vücudunuzda ödem oluşmasıdır. O sebeple, tartıdaki rakamdan ziyade ne kadar inceldiğinizi mezura

yardımı ile takip edebilirsiniz.

Her gün tartılmaktan vazgeçip, moral ve motivasyonunuzu yüksek tutarak sağlıklı beslenmeye

devam etmelisiniz. Her an tartılmak sizi zayıflatmayacağı gibi, psikolojinizi bozarak kilo almanıza bile

sebep olabilir. Peki, ne yapacağız? İlk ve en önemli adım, tartıyı gözünüzün önünden kaldırın ve asla

yerinden çıkarmayın. İkinci adım olarak, haftanın 1 gününü tartı günü olarak belirleyin. Üçüncü adım

ise sadece tartı gününüzde sabah uyandıktan sonra aç karına ve tuvalet ihtiyacından sonra, en ince

kıyafetler ile tartılın. Ve tekrar bir hafta sonra tartı gününüzde aynı şekilde ve aynı zeminde tartılın.

Bu şekilde hem daha mutlu olacak, hem de daha hırsla ve azimle ilerleyeceksiniz. Sonunda ise hayal

ettiğiniz kiloya ulaşacaksınız.

Esma KURT GÜNEŞ

BESLENME ve DİYET UZMANI