Ev Hanımları Dikkat!: Karpal Tünel Sendromu Nedir?
Gazetemizin Yazarı olan Fizyoterapist Ezgi ADIGÜZEL insan sağlığı için önemli bilgiler verdi...
Ev Hanımları Dikkat!: Karpal Tünel Sendromu Nedir?
Karpal tünel sendromu (Median sinir sıkışması); Parmakların hareketini sağlayan Median sinirin
bilek içerisindeki tünelden geçerken çevre dokular tarafından sıkıştırılmasıdır. Bilek ve çevresinde
ağrı, parmaklarda uyuşma ya da güçsüzlük, zorlu hareketlerde elektrik çapması gibi semptomlar
verebilmektedir. Çoğu hasta ellerini aşağı sarkıtıp salladığında rahatladığını tarif eder.
En büyük risk grubu ev hanımları ve zorlu kavrama hareketleri kullanan meslek gruplarıdır. Mouse
kullanımı, diyabet, obezite, karpal tünelin doğuştan dar olması, gebelik de risk faktörleri arasında
yer almaktadır. Tedavi yöntemi olarak atel ile destekli istirahat, Fizik Tedavi ve çok ilerlemiş
olgularda gevşetme ameliyatı tercih edilmektedir.
Peki Karpal Tünel Sendromu önlenebilir mi?
Gün içerisindeki bilek pozisyonunun kontrolü, tekrarlı hareketlerden kaçınılması ve hareketlerin
ya da eşyaların modifiye edilmesi ile önlenebilir. Ev hanımlarını ele almak gerekirse; çevirmeli
muslukların aç-kapa musluklarla değiştirilmesi, iş yaparken tek elin değil iki elin eşit kullanılması,
tek ele yük vererek yapılan hareketlerden kaçınılması, bez sıkma gibi tekrarlı zorlayıcı
aktivitelerden kaçınılması, yerlerin elle silinmemesi önerilebilecek modifikasyonlar arasındadır.
Uzun süre masa başında bulunan kişilerin bileğini ped ile desteklemesi, ufak molalar verip el
egzersizleri yapması; ağır el aleti kullanan meslek gruplarının ise iki elini kullanmaya çalışması,
molalar verip kaslarını gevşetmesi ve doğru kuvvet egzersizleri önerilmektedir.
Tedavi süreci uzun ve sancılı bir süreç olduğundan önleyici ve koruyucu tedavi daha doğru bir
yaklaşımdır. Bu nedenle el sağlığınıza dikkat etmek için bileklerinizin ağrımasını beklememelisiniz.
Bugün aldığınız önlemler, yarın elinizi kullanamamak zorunda kalma ihtimalinizi azaltabilir.
Unutulmamalıdır ki yarın aynı işi yapabilmek için bugün sağlığın korunmasına ihtiyaç vardır.
Fizyoterapist Ezgi ADIGÜZEL