BAYRAMI HASTANEDE DEĞİL, SEVDİKLERİNİZLE GEÇİRİN

Gazetemizin yazarı Diyetisyen ve sağlıklı beslenme uzmanı Esma Kurt Güneş önemli bir yazı...

Ramazan ayı geldi, gelecek derken bitti bile.. Hem ruha hem bedene faydalı olan oruç, 11 ay boyunca sürekli çalışan mideyi , 1 ayda dinlenmeye alarak vücuttaki tüm toksin maddelerden arındırarak temizlemeye yarıyor. 1 ay boyunca dinlenen mideyi yormamak için bayramda beslenmeye dikkat edilmeli.
Bayram aileyle, sevdiklerimizle, çocukların neşesiyle geçirilebilecek en güzel günler. Lütfen bu günleri kendinize zehir etmeyin. Nasıl mı? Ramazan ayı boyunca zaten yiyemedim, şimdi yesem birşey olmaz, ne olacak ki deme. 3 dilim baklavadan kilo mu alınır, yiyeyim ne olacak ki deme. Çok sıcak hele bir serinleyeyim, bunu da içeyim deyip her misafirlikte asitli, şekerli, şerbetli içecekleri içme. Altı üstü 3 top dondurma, ne de olsa sütlü diyerek her gün dondurma yeme.. Sonrasında bayramı hastanede mide ağrıları, karin ağrıları ile geçirme. Her şey kararında güzel. Yasak yiyemem, kilo alırım düşüncesiyle bayramı sürekli iştahınla mücadele ederek geçirme. Sütlü tatlı var ise küçük porsiyonlar olmak şartıyla yiyebilirsin. Tavsiyem beraberinde şekerli içecekler yerine bol su içerek midede doygunluk sağlaman. Bayram şekeri yemek yerine , kuru ve taze meyve tercih edin. Günde 10 tane şeker değil de 1 tane şeker yemeniz size mutluluk verecektir. Havalar sıcak, bir öğün meyve hakkı yerine külahsız 1 top dondurma yemenin hiç bir sakıncası yok. Yani kısacası herşeyin dengede olması önemli. Ne hiç, ne çok..
Sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, huzurlu, hayırlı bayramlar geçirmeniz dileğimle..