Error

An Error Was Encountered

The action you have requested is not allowed.

Haber Detayı
22 Mayıs 2020 - Cuma 22:34 Bu haber 89423 kez okundu
 
BAYRAM SONRASINDA ZAYIFLAMA VE MAYDANOZ KÜRÜ
Gazetemizin yazarı Esma Kurt Güneş; Uyardı aman dikkat....
Sağlık Haberi


Bir Ramazan ayını daha geride bıraktık. Allah tuttuğumuz oruçları ve ettiğimiz duaları kabul eylesin. İnşallah bir daha ki Ramazan ayında, yine sofralarımız sevdiklerimizle şenlenir. Bir önce ki yazımda bayramda nasıl beslenmek gerektiğinden bahsetmiştim. Okumayanlar geçmiş yazılarıma bakıp okuyabilirler. Şimdi ise bayram sonrasında nasıl beslenirsek, neler yersek ideal kilomuzu koruruz veya zayıflarız kısmından bahsedeceğim. Bayramda porsiyon kontrolüne dikkat edilmezse kilo almak, illa ki kaçınılmaz olur. O nedenle bayramda ve bayram sonrasında porsiyona dikkat edilir, bol su içilirse hem yenilenlerin sindirimine yardımcı olunur hem de ödem, şişkinlik gibi bir şikayet olmaz. Her öğünde olmazsa olmaz tabi ki sebze.. Az yağlı sebze yemekleri, yanında birkaç kaşık pilav veya 1-2 ince dilim ekmek ile hem posa alımı fazla olur, hem de çok abartılı kaloriler almamış olursunuz. Sebze yemeği yapılmadıysa bile her öğünde büyük bir kase salata yenilmeli. Ara öğünlerde meyve ve yoğurt ikilisi kan şekerinizi dengede tutarken, uzun süre de tokluk sağlayacaktır. Haftanın en az 3-4 günü yürüyüş, egzersiz yapılmalı. Öğün sayıları ise kişiden kişiye göre değişmekte. Fakat Ramazan ayında 1 ay boyunca 2 ana öğün ve en fazla 2 ara öğün şeklinde beslenildi. O nedenle yine 2 ana öğün ve en fazla 3 ara öğün şeklinde beslenmek kilo kontrolünü sağlar. Fazla kilolu bireylerde ise zayıflamaya yardımcı olur. Tabii ki öğünlerin içeriğine göre zayıflamak, kilo almak veya kiloyu korumak değişir. Bayramda veya bayram sonrasında ödem şikayetiniz olursa maydanozun ödem atmaya yardımcı özelliğini kullanarak, maydanoz kürünü yapıp, içebilirsiniz. Hemen tarifini vereyim. 15 dal maydanoz, yarım limon kabuğu rendesi, yarım limon suyu ve 1 çay bardağı suyu mutfak robotundan çekin, sabahları aç karına için. Bu kür en fazla 15 gün yapılır. Ayrıca mide hassasiyeti olanlar, kronik hastalığı olanlar, gebeler/hamileler doktorlarına danışmadan kullanmasınlar. Sevdiklerinizle birlikte sağlıkla, huzurla, hayırla geçireceğiniz bir bayram dilerim. Esen kalın. Esma KURT GÜNEŞ BESLENME ve DİYET UZMANI

Kaynak: (VanTarafGazetesi) - VanTarafGazetesi Editör: Abdulrahim Yeşilağaç
 
Etiketler: BAYRAM, SONRASINDA, ZAYIFLAMA, VE, MAYDANOZ, KÜRÜ,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Alıntı Yazarlar
Van
Gök Gürültülü Sağanak Yağışlı
Güncelleme: 04.07.2020
Bugün
12° - 25°
Pazar
13° - 26°
Pazartesi
13° - 26°
Van

Güncelleme: 04.07.2020
İmsak
02:51
Sabah
04:40
Öğle
12:16
İkindi
16:10
Akşam
19:41
Yatsı
21:22
Süper Lig
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Başakşehir FK
60
0
3
9
17
29
2
Trabzonspor
58
0
3
10
16
29
3
Sivasspor
53
0
6
8
15
29
4
Galatasaray
52
0
5
10
14
29
5
Beşiktaş
50
0
9
5
15
29
6
Fenerbahçe
46
0
9
7
13
29
7
Alanyaspor
45
0
8
9
12
29
8
Göztepe
38
0
11
8
10
29
9
Antalyaspor
37
0
10
10
9
29
10
Kasımpaşa
35
0
14
5
10
29
11
Gaziantep FK
35
0
10
11
8
29
12
Denizlispor
32
0
13
8
8
29
13
Gençlerbirliği
31
0
14
7
8
29
14
Çaykur Rizespor
29
0
16
5
8
29
15
Yeni Malatyaspor
28
0
15
7
7
29
16
Kayserispor
28
0
15
7
7
29
17
Konyaspor
27
0
12
12
5
29
18
MKE Ankaragücü
25
0
14
10
5
29
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv Arama
Haber Yazılımı